Bescherm je huid tegen de zon – van buiten en van binnen

Bescherm je huid tegen de zon – van buiten EN van binnen

Hoewel we allemaal van de zomerzon genieten, zal het niemand verbazen dat te veel zon schadelijk is voor onze huid. Maar wat gebeurt er als we onze huid overmatig aan de zon blootstellen en wat kunnen we doen om onze huid optimaal tegen zonneschade te beschermen - van buiten en van binnen!

UV-licht veroorzaakt vroegtijdige huidveroudering

Onbeschermde blootstelling aan de ultraviolette stralen (UV-straling) van de zon kan de huid en het onderliggende bindweefsel ernstig beschadigen. UVB-stralen 

zijn de stralen die we meestal met verbrande huid associëren en die vooral de buitenste lagen van onze huid aantasten. UVA-stralen dringen diep door in de dermis en zorgen voor huidveroudering – ze veroorzaken fijne lijntjes, rimpels en ouderdomsvlekken. In het gezicht kan zelfs tot 90% van de huidveroudering worden toegeschreven aan de schadelijke effecten van de zon. 

Tekenen van de zogenaamde fotoveroudering

• Pigmentvlekken (zoals ouderdomsvlekken) en een oneffen teint
• Rimpels rond de ogen en de mond nemen in aantal toe en worden diepe plooien, die ook zichtbaar zijn zonder te fronsen
• Verminderde stevigheid van de huid 
• Rode bloedvaatjes, meestal rondom de neus en de borst

Bescherming tegen de zon van buiten en van binnen

De belangrijkste maatregel om je huid tegen de schadelijke effecten van de zon te beschermen, is natuurlijk smeren, smeren, smeren! Zorg ervoor dat je een zonnecrème kiest met een minimale zonbescherming van SPF 30, zelfs op bewolkte dagen.

Maar wat de meeste mensen nog niet weten, is hoe je van binnenuit een extra niveau van bescherming kunt toevoegen: Een gezonde, antioxidanten-rijke voeding kan de natuurlijke weerstand van het lichaam tegen UV-schade versterken. Lees hieronder wat je tijdens de zomermaanden het beste kunt eten om rimpels en ouderdomsvlekken te voorkomen:

Lycopeenrijk fruit en groenten: Eet meer watermeloen, papaya, abrikozen, rode grapefruit, tomaat en andere rode vruchten. Lycopeen is een antioxidant die de natuurlijke afweer van de huid tegen vrije radicalen kan versterken, die een belangrijke rol spelen bij door de zon veroorzaakte huidbeschadiging.

Broccoli en bladgroenten:  Zeer geschikt om schade door de zon te voorkomen en te herstellen. Naast een uitzonderlijk hoog gehalte aan essentiële antioxidanten en vitaminen, zijn broccolischeuten rijk aan sulforafaan, een stof die onze cellen helpt beschermen tegen de verwoestende effecten van UV-straling.

Pure chocolade of rauw cacao: Donkere chocolade met tenminste 70% cacao  is rijk aan antioxidanten en kalmeert de huid.

Omega-3 vetzuren kunnen het natuurlijke immuunsysteem van de huid stimuleren en ontstekingen verminderen. Zalm, sardines, haring, makreel, algen/zeewier, lijnzaad en chiazaad zijn rijke bronnen van omega 3-vetzuren.

Supplementen om goed de zomer door te komen 

Voedingssupplementen kunnen een extra beschermingslaag tegen de zon van binnenuit bieden. Zo kunnen supplementen met sterke antioxidanten helpen om de fotoveroudering van de huid te voorkomen, vooral handig als je eigen voeding niet altijd "perfect" is.

Een aanrader voor de zomer is bijvoorbeeld het vloeibare schoonheid supplement The Daily Nectar. 

De 3-in-1 formule bevat je dagelijkse multivitaminen, superfoods en huidsupplementen - alles in een handig shot. Onder de 18 actieve ingrediënten voor huid, lichaam & welzijn bevinden zich veel krachtige natuurlijke antioxidanten, zoals acerola, bosbes en astaxanthine (4mg per dosis).

Spotlight: Astaxanthine

Astaxanthine is een van de meest efficiënte neutralisatoren van vrije radicalen. Gewonnen uit de microalg haematococcus pluvialis. Astaxanthine is de rode carotenoïde die verantwoordelijk is voor de rode kleur van krabben en andere zeedieren. Onderzoeken tonen aan dat deze molecule een interne bescherming tegen zonnebrand en langdurige huidbeschadiging biedt. Het stimuleert ook de natuurlijke aanmaak van collageen.

The Daily Nectar is verkrijgbaar als 4-weken kuur of de voordelige 12-weken kuur (3 dozen à 4 flessen elk).